| 蒜蓉虾子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 蒜蓉虾子热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于铺瓷砖87分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉虾子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、大蒜（适量）
1/7. 把虾处理干净
2/7. 把虾背剪开
3/7. 挑出虾肠
4/7. 虾肚里铺上蒜茸上蒸锅蒸10分钟
5/7. 颜色很漂亮有没有
6/7. 锅里到少量的油，炸点蒜蓉，倒进味极鲜酱油调料浇在蒸虾上即可。
7/7. 美美的摆个盘
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、增强性欲、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、韭菜、豆苗搭配；与番茄、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、促消化等功效；可与猪肉、马齿苋、龙须菜搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉虾子热量393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克