| 八爪鱼干莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1000克 | 八爪鱼干莲藕排骨汤热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于街舞216分钟消耗的热量...470 | |||||
八爪鱼干莲藕排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼干（100克）、莲藕（500克）、排骨（500克）、瑶柱粒（4颗）、红眉豆（50克）
1/4. 排骨先煮一下去掉血水，
2/4. 八爪鱼干洗净剪块，
3/4. 莲藕切大段拍散，
4/4. 将所有食材放进沙煲大火煮沸转小火煲2个小时，调一下味即可！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、开胃等功效；可与黄鳝、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；可与丝瓜、萝卜、海带搭配；与黄豆、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 八爪鱼干莲藕排骨汤热量1690 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克