| 酥炸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 90克 | 酥炸土豆热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于对面舞120分钟消耗的热量...270 | |||||
酥炸土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（500克）、植物油（适量）、盐（适量）、芝麻油（一小勺）、胡辣椒（适量）、葱花（适量）
1/5. 先把小土豆蒸熟捞出，蒸的时候，记得加盐，不要加太多
2/5. 热油，然后倒入蒸熟的土豆
3/5. 炸至两面金黄，捞出
4/5. 放少许油，放一点自制辣椒酱爆炒…然后放入土豆，放一点芝麻油调味，翻炒
5/5. 哈哈，出锅啦
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、祛风润肠、防治皮肤炎症等功效；
葱花具有预防高血压、抗菌、降血压等功效；
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营养信息
- 酥炸土豆热量540 千卡
- 脂肪200 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克