| 水洛馍卷菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 水洛馍卷菜热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于水球107分钟消耗的热量...600 | |||||
水洛馍卷菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、绿豆芽（适量）、青椒（适量）
1/5. 和面，醒半小时，赶成薄薄的圆片
2/5. 烧开水，在蒸笼上先放一张饼子，隔一分钟，再放第二张，直到放完，这是蒸熟后的
3/5. 拌菜，我拌的是凉拌绿豆芽，刚才蒸面皮的水当上洗净的绿豆芽和青椒，开水烫熟，捞出在凉白开水里，再把青椒切碎，绿豆芽挤净水，放入鸡精，盐，醋和辣椒面，香油
4/5. 把拌好的菜放在蒸熟的饼上
5/5. 卷起来，可以吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、预防便秘、消肿等功效；可与鸡肉、胡萝卜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、帮助消化、健胃消食等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水洛馍卷菜热量1066 千卡
- 脂肪2.42 克
- 蛋白质13.44 克
- 碳水化合物71.71 克
- 钠52 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾403 毫克