| 伴荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 685克 | 伴荞麦面热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于压腿383分钟消耗的热量...150 | |||||
伴荞麦面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（两瓣）、鸡蛋（一个）、串串红（2个）、荞麦面（一个人的量）、麻油（适量）
1/3. 将大白菜和串串红洗净，切快（随意），烧开水煮个鸡蛋，熟了先装起来拨壳（用冷水冲冲容易拨壳）
2/3. 再将荞麦面捞下，水中放入一点盐巴后捞起放入碗中再加入适量麻油拌下，面的软熟程度按照自己喜好来吧！接着另外烧水将串串红和大白菜煮熟加点盐巴后装入碗中。一切ok
3/3. 拌了之后真丑但是好吃！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、养胃生津等功效；可与奶酪、排骨、五花肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、干辣椒、生菜搭配；与消炎片、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、开胃宽肠、健脾消积等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、促进骨骼发育、益肝养发等功效；
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营养信息
- 伴荞麦面热量958 千卡
- 脂肪112.36 克
- 蛋白质25.53 克
- 碳水化合物77.43 克
- 钠237.1 毫克
- 钙109 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾508 毫克