卡真烤蔬菜水果的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、提高机体代谢能力、提高免疫力等功效；可与大花蟹、豆腐、黑木耳搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、美容等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、清热利水等功效；可与绿豆芽、虾米、蜂蜜搭配；与葵花籽、包菜、枣相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、止咳除烦、益肝肾等功效；可与糯米、枸杞子、橙子搭配；与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、防癌等功效；可与大蒜、猪肉、西葫芦搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；