| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于打桌球36分钟消耗的热量...150 | |||||
彩虹布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（大包的那种，三四包左右，看你要多少）、纯牛奶（250毫升）
1/9. 材料大集合～
2/9. 这次只做了两种颜色，青苹果味的是最底下那一层，买的两包，倒入小盆子中，上微波炉叮35秒，我们家的微波炉不知道功率是多少，自己琢磨的
3/9. 叮好了加入牛奶，比叮好的QQ糖量多两倍左右吧，搅拌均匀
4/9. 搅好了，最好过滤一下，里面会有颗粒在里面，影响口感，做出来有点甜，不喜欢甜的朋友就加点水吧。
5/9. 倒入容器中，放入冰箱保鲜格冰十几分钟
6/9. 如第一层方法继续叮第二层，加入牛奶搅拌均匀
7/9. 过滤。等待第一层凝固，再倒入第二层，就坐等十多分钟后开吃吧
8/9. 成品。
9/9. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与橘子、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克