| 馒头之煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 馒头之煎热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于抄写253分钟消耗的热量...138 | |||||
馒头之煎的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、馒头（一个）
1/5. 馒头切片 可以切薄点
2/5. 打蛋 什么都不用下
3/5. 馒头片沾蛋液 一整个都要沾到
4/5. 煎至两面金黄
5/5. 装盘 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与银鱼、干贝、韭菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、增强免疫力、解气消胀等功效；
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营养信息
- 馒头之煎热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克