| 安康鱼炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 安康鱼炖豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于抛光地板68分钟消耗的热量...180 | |||||
安康鱼炖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
安康鱼（一条）、豆腐（250克）、葱（适量）、大酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 超级简单。安康鱼切块，与葱姜蒜一起放锅里煎至表面变色。加适量水大火炖开，调小火加豆腐。加适量调开的大酱。炖熟入味既可。
食材功效信息
安康鱼具有美白、增强记忆力、抗衰老等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、补脾益胃等功效；可与芸豆 、金针菇、虾米搭配；与葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 安康鱼炖豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克