| 香蕉芝心芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 523千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 459克 | 香蕉芝心芝麻饼热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于画画346分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉芝心芝麻饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（145克）、香蕉（150克）、炼乳（30克）、白芝麻（40克）、芝士（50克）、玉米油（适量）
1/12. 香蕉去皮，芝士切碎备用。
2/12. 香蕉压成泥，加入炼入搅匀。
3/12. 倒入糯米粉进行搅拌。
4/12. 拌匀后揉成团，稍微有点粘手的感觉。
5/12. 面板上撒面粉，把面团分成九份，大约30克重一份。
6/12. 取一个面团，双手按扁，包入芝士，收口滚圆。
7/12. 放在芝麻上轻轻按扁，两面都沾上芝麻。
8/12. 全部完成。
9/12. 平底不粘锅刷层油。
10/12. 小火两面煎黄即可。
11/12. 出炉！香溢满屋！
12/12. 口水暗涌~~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、健脾养胃等功效；可与枣、红豆、桑葚搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、大便秘结、益胃生津等功效；可与李子、冰糖、苹果搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、生津通乳、延年益寿等功效；可与香蕉、桑葚、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芝心芝麻饼热量1555 千卡
- 脂肪188.83 克
- 蛋白质65.29 克
- 碳水化合物162.64 克
- 钠716 毫克
- 钙1135 毫克
- 铁9.46 毫克
- 钾962 毫克