| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于爬泳18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 选用小西红柿是因为家里有很多，呵呵。
2/3. 就我和娃，两个鸡蛋正好哦
3/3. 炒的步骤应该不用多说了吧。少油，把打好的鸡蛋炒出来，加点水会比较嫩，盛出，炒西红柿，出水，加入之前的鸡蛋，放盐即可。主要是今天摆盘，配了绿色盘子，张馨予戛纳电影节启示有木有，呵呵。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、降血压等功效；可与福寿鱼、芹菜、鸡蛋搭配；与河蚌、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、百合、辣椒搭配；与桔子、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克