| 排毒瘦身养颜黑木耳红枣枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 336克 | 排毒瘦身养颜黑木耳红枣枸杞汤热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于洗衣服477分钟消耗的热量...129 | |||||
排毒瘦身养颜黑木耳红枣枸杞汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（20克）、红枣（5颗）、枸杞子（20颗）、冰糖（可根据自己口味）、桂花糖（少许）
1/1. 泡发好的黑木耳电压力锅煮10分钟，关掉后焖20分钟，放入红枣枸杞子继续开煮粥浓郁口味，估计20分钟后就好了，放入冰糖再焖一会至冰糖融化就可以了，吃的时候再放点桂花糖，红枣的香味，桂花糖的香味，黑木耳糯滑，真是色香味齐全。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、补气血等功效；可与海蜇头、猪血、春笋搭配；与田螺、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与板栗、南瓜、小米搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与红参、菊花、桂圆搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、生津止渴等功效；可与梨、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 排毒瘦身养颜黑木耳红枣枸杞汤热量1025 千卡
- 脂肪2.04 克
- 蛋白质17.58 克
- 碳水化合物237.95 克
- 钠270 毫克
- 钙163 毫克
- 铁9.66 毫克
- 钾1002 毫克