| 自制肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 自制肠粉热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于做头发734分钟消耗的热量...60 | |||||
自制肠粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（200克）、水（300毫升）、调味酱（适量）
1/5. 粘米粉
2/5. 水加入粘米粉中开成液体状，粉弄稍稀点成品会比较滑
3/5. 倒薄薄的粉浆到不粘盘中，用大火蒸熟，试过用不粘锅煎是失败的
4/5. 逐底粉蒸2分钟熟了后，用硅胶铲铲成卷状
5/5. 切细后加入喜欢的酱料调味就0k啦，超赞又没添加剂，棒棒的！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、和五脏、补中益气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制肠粉热量734 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克