| 白灼金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 白灼金针菇热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于赛艇11分钟消耗的热量...720 | |||||
白灼金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（400克）
1/1. 1:金针菇洗干净，朝天椒切段，小葱切花备用。2:锅中下水烧开下金针菇烫一分钟，捞出淋干水分，整齐摆放盘中。3:加入生抽/生抽加少许白糖搅拌均匀/浇在装有金针菇的盘里。4:把切好的朝天椒 葱花放在金针菇上面。5锅中放油烧热浇在朝天椒葱花上即可！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼金针菇热量128 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克