| 包烧银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 100克 | 包烧银鱼热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于迪斯科23分钟消耗的热量...270 | |||||
包烧银鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
银鱼（100克）、洋葱（1个）、野枇杷叶（两片）、小米辣（2个）、姜（小块）、大蒜（2瓣）、香菜（2棵）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/9. 洋葱洗净切条，香菜洗净切段备用。
2/9. 把小米辣、姜、蒜放入石臼中捣成泥。
3/9. 银鱼洗净控干水分放入小盆中，加入捣碎的姜蒜辣椒。
4/9. 放入洋葱和香菜。
5/9. 放入料酒、生抽、盐拌匀。
6/9. 放入适量香油拌匀。
7/9. 把拌好的银鱼放在野枇杷野上。
8/9. 把野枇杷叶上下左右对折包起来，并用牙签固定。
9/9. 放入烤箱中，200度，烤30分钟即可。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、宜肺、善补脾胃等功效；可与冬瓜、木耳、蕨菜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包烧银鱼热量105 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克