| 肉糕鸡蛋香菇盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 肉糕鸡蛋香菇盏热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于堵缝隙30分钟消耗的热量...270 | |||||
肉糕鸡蛋香菇盏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、肉糕（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 香菇用盐水泡三十分钟左右，捞出把柄挖掉，注意不要挖破香菇，然后放入肉糕，流入蛋汁，点上一点蚝油，放入锅内蒸。我是放饭锅上蒸的
2/2. 锅内拿出，就可以享用了。我家小伙超级爱吃。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与莴笋、茡荠、鳕鱼搭配；与基围虾、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与海虾、北极虾、干贝搭配；与鹅肉、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉糕鸡蛋香菇盏热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克