绿豆糕的热量和减肥功效

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绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄油	克	888千卡	888千卡	1.4克	98克
白糖	克	314千卡	392千卡	0.1克	0克
红豆沙	克	208千卡	94千卡	3.6克	0.36克
总量	401克	绿豆糕热量/卡路里1410千卡
热量1410千卡，相当于抛光地板470分钟消耗的热量...180

绿豆糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

去皮绿豆（250克）、黄油（100克）、白糖（80克）、红豆沙（适量）

1/4. 去皮绿豆浸泡12个小时以上（天热放冰箱），我大约泡了15个小时左右

2/4. 浸泡好的绿豆过水淘洗干净，无需再加水直接上锅蒸（因浸泡后含有水分），尽量摊开，大约20~25分钟。关火，用勺子压碎。

3/4. 果酱程序结束从面包机捞出绿豆团。我看别人的方子说等凉了再做模型，这一步我没有等，捞出来就开始整模型了。我使用的是50g月饼模。做第一个，规规矩矩电子称称重30g左右绿豆团，搓圆按瘪加红豆沙再搓圆，放入模型把底部捏实捏平，一次到位使劲按压就ok了。第二个就没有那么老实上称了，估摸着跟第一个差不多大小就ok了。就这样搓一个做一个，很快就做完。