| 生磨杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美国大杏仁 | 克 | 293千卡 | 585千卡 | 21.43克 | 50克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖浆 | 克 | 25千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 233克 | 生磨杏仁露热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于堵缝隙71分钟消耗的热量...270 | |||||
生磨杏仁露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
美国大杏仁（50克）、水（200毫升）、糖浆（10克）
1/5. 100g大杏仁加入足量的水泡一夜。泡软了好打。
2/5. 将泡大杏仁的水全部沥干，再加入200ml的饮用水，与大杏仁一起放入料理机打匀。
3/5. 将打好的杏仁奶用纱布过滤。
4/5. 获得一碗杏仁露，一碗杏仁泥约80g。杏仁泥也可以用来做甜品的，加上一勺糖浆，一大勺可可粉或者抹茶粉，拌匀后放入冷冻室冷冻后食用很不错哦，而且杏仁皮营养也很好。
5/5. 成品，加一点枫糖浆什么的一起喝 美容养颜了～
食材功效信息
美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清积食、治便秘、抗肿瘤等功效；可与白果、芝麻、西洋菜搭配；与栗子、葛根、小米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生磨杏仁露热量320 千卡
- 脂肪50.1 克
- 蛋白质21.53 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠43 毫克
- 钙254 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾771 毫克