| 柠檬烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 949克 | 柠檬烤翅热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于滑板266分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（若干）、奥尔良拌料（若干）、柠檬（2片）、蜂蜜（少量）
1/5. 鸡翅洗干净，超水。不要超太久，烫一下没什么血水就捞出来就OK了。个人不喜欢超太久的。
2/5. 用刀划两下以后，撒上拌料，拌均匀，腌制半小时左右。如果口味重可以多撒些，腌时间久点。
3/5. 腌好后，刷上油放到烤箱170度上下管 中层 约20分钟。应该放锡纸的，家里没有了。一定要放纸呀，不然会粘。
4/5. 18 19分钟时候，拿出来刷上一层蜂蜜，会烤出好看的淡淡的红色， 又很香。按口味调整量，喜欢甜一点香一点就多刷一些。
5/5. 最后趁热挤上柠檬汁就大功告成啦！柠檬味开味又不腻，剩的柠檬片直接摆盘，还很好看有木有！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、雪梨、雪花梨搭配；与莴笋、白开水、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬烤翅热量1328 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠52.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾442 毫克