| 自制枣泥馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 自制枣泥馅热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于有氧运动136分钟消耗的热量...350 | |||||
自制枣泥馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（300克）、玉米油（30克）、冰糖（25克）、清水（适量）
1/6. 红枣清洗后，用清水浸泡一会儿
2/6. 去核，隔水大火蒸15分钟
3/6. 将蒸好的红枣加适量清水放入料理机内，打成红枣泥
4/6. 将红枣泥放进锅里，加冰糖
5/6. 在炒制过程中分三次加入油
6/6. 炒至更干
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防癌、提高免疫力等功效；可与薏仁、板栗、白菜搭配；与胡萝卜、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制枣泥馅热量792 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克