| 香蕉木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉木糠杯热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于爬泳20分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丹麦曲奇（8块）、香蕉（1根）、盐浸葡萄干（适量）
1/6. 将3块曲奇放在研钵里，用小木棒捣碎，弄碎后转移到另一个无水的小碗里，继续在研钵里放曲奇，分三次完成，这样饼干会比较碎。
2/6. 剥开香蕉，把香蕉掰成小块，也放在研钵里，捣碎。（选用大小适中的香蕉）
3/6. 饼干碎和香蕉泥都做好后，开始组装。选一个透明的柱状容器，在最下层铺一层饼干碎，压实。
4/6. 在铺好的饼干碎上铺一层香蕉泥。大约0.5cm厚（我这个加多了-_-#）
5/6. 再在香蕉泥上铺一层饼干碎，注意铺平。在饼干碎上放一些葡萄干。
6/6. 如此往复下去，直到最后一层的饼干碎用完，在上面轻轻压实。同时，可以放葡萄干进行点缀。完成啦！开造八！！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解酒毒、填精髓等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉木糠杯热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克