| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 872克 | 蒸面条热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于有氧运动200分钟消耗的热量...350 | |||||
蒸面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、番茄（1个）、四季豆（400克）
1/4. 把面条放锅里蒸15分钟
2/4. 拿炒锅把肉炒一下，炒好呈出，放油，把葱姜蒜爆炒，然后西红柿和四季豆炒一下。炒到八分熟，把肉放进去。一起炒，菜炒的比平时的菜味道重点。
3/4. 把蒸好的面条放到炒菜锅里，炒2分钟。
4/4. 炒匀拌好，放锅里再蒸8分钟。大功告成
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋肝阴等功效；可与茄子、白菜、丝瓜搭配；与菊花、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与芥蓝、豆腐、茭白搭配；与鲢鱼、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面条热量1166 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠94.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾534 毫克