| 不用熬酱的简易红酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 678克 | 不用熬酱的简易红酱意面热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于挖煤236分钟消耗的热量...360 | |||||
不用熬酱的简易红酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、西红柿（一个）、洋葱（适量）、培根（适量）、帕玛森芝士粉（适量）、罗勒（少许）、披萨草（少许）、盐少许（适量）
1/4. 烧一锅水，下意面煮10分钟左右，小朋友喜欢面软一点，故在放锅里闷一会儿。
2/4. 番茄去皮切小块，洋葱切丝，培根切小块。
3/4. 放黄油炒想洋葱和培根，然后放番茄炒成浓稠的酱汁状，撒少许盐罗勒披萨草。
4/4. 放入意面稍微拌炒一下，让意面都裹上酱汁，装盘撒帕玛森芝士粉，就可以开动啦！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、祛雀斑等功效；可与西葫芦、西兰花、芥蓝搭配；与鱼肉、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补钙、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、猪肝、猪肉搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有治疗粉刺、调经、抗老化等功效；
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营养信息
- 不用熬酱的简易红酱意面热量1416 千卡
- 脂肪61.92 克
- 蛋白质64.88 克
- 碳水化合物225.9 克
- 钠2149 毫克
- 钙725.7 毫克
- 铁21.6 毫克
- 钾1507 毫克