—虫草银耳雪梨羹的热量和减肥功效

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、消炎杀菌、壮阳补肾等功效；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、开胃、利尿通便等功效；可与蜂蜜、姜汁、百合搭配；与螃蟹、帝王蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补脑、美容等功效；可与枸杞、百合、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、祛湿保健、健脑益智等功效；可与小米面、莲子、鸡蛋搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、滋肾等功效；可与银耳、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；