| 红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 红枣银耳羹热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于画画174分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣银耳羹的做法共18个步骤
食材主料/辅料
野生白木耳（干的）（20克）、红枣（35(8颗)克）、冰糖（100克）、开水（4碗）
1/18. 野生白木耳20克
2/18. 红枣35克（8颗）
3/18. 冰糖100克
4/18. 白木耳提前一夜泡开
5/18. 红枣洗好备用
6/18. 准备两个小炖盅
7/18. 把泡好的白木耳码入盅内
8/18. 再码入红枣
9/18. 把冰糖分半码入盅内
10/18. 材料都加好了(*ˉ︶ˉ*)
11/18. 一个盅各加两碗开水
12/18. (*^﹏^*)
13/18. 炖锅加入适量的水
14/18. 把炖盅送入炖锅
15/18. 盖好盖子准备开始运作了(*^@^*)炖1至两小时个小时即可食用O(∩_∩)O
16/18. 糯糯的银耳羹，真好粗
17/18. 成品
18/18. 成品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、提高免疫力等功效；可与核桃、莲子、小米搭配；与牛奶、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺等功效；可与草莓、银耳、银杏搭配；
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营养信息
- 红枣银耳羹热量785 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克