| 紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 76克 | 紫菜鸡蛋汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于俯卧撑5分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一个）、小鸡蛋（4个）、葱（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 紫菜撕小块加入鸡蛋打散，让鸡蛋液把紫菜泡软
2/3. 汤锅加水烧开，另一边煎锅烧热加入油，用勺子一团一团放下锅煎，放完不要动它，等到下面稍微金黄，翻过来用铲子稍微压扁一下，煎到稍微金黄就关火
3/3. 汤锅水开加入煎好的紫菜鸡蛋饼加入油跟适量盐还有鸡粉，煮一下加入葱花，简单的汤就OK了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、促进生长发育等功效；可与白萝卜、青萝卜、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、治疗高血压等功效；可与蘑菇、牛霖、牛肉搭配；与脆豆腐、金丝小枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋汤热量37 千卡
- 脂肪5.58 克
- 蛋白质22.71 克
- 碳水化合物54.81 克
- 钠10093 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾506 毫克