| 自制椰汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 自制椰汁热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于滑旱冰35分钟消耗的热量...420 | |||||
自制椰汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
老椰子（1个）、白砂糖（适量）
1/9. 先将椰子上弄两个洞，方便倒出汁
2/9. 椰清倒出
3/9. 可以从高处往地上摔开，不需太用力
4/9. 取出椰肉
5/9. 娃出椰肉然后把壳用刀削干净，椰肉洗干净切丁
6/9. 放入榨汁，加入的水是总共椰肉的3倍，过滤
7/9. 过滤的椰汁
8/9. 椰蓉，如果椰蓉不细可以在榨一遍
9/9. 按照自己的口味加适量糖
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 自制椰汁热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克