| 百合炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 320克 | 百合炒肉丁热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于木管乐器238分钟消耗的热量...120 | |||||
百合炒肉丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
百合（4个）、青瓜（半根）、猪肉（100克）
1/2. 青瓜切成丁备用，猪肉提前切成丁加入姜丝少许盐和酱肉腌制
2/2. 锅里倒入少许油，先将肉丁放入锅里翻炒2分钟，再加入百合青瓜翻炒3分钟，最后放少许盐生抽既可出锅
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、宁心安神、美容等功效；可与粳米、芹菜、梨搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、润燥等功效；可与香菇、豆腐皮、鸡腿菇搭配；与荞麦、刀豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒肉丁热量475 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠64.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾822 毫克