| 冬瓜排骨汤好喝又健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 908克 | 冬瓜排骨汤好喝又健康热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于骑马162分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜排骨汤好喝又健康的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、排骨（适量）、盐（适量）
1/5. 先把冬瓜去皮。排骨洗净，切断。
2/5. 把它们都放进电饭煲，加水，按下煲汤。
3/5. 就ok了，对了还要加盐。
4/5. 完成~
5/5. 完成~
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、消肿利湿等功效；可与红枣、白菜、绿豆芽搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、解热毒等功效；可与南瓜、紫菜、蘑菇搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、止血等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤好喝又健康热量1296 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠10078.3 毫克
- 钙75.3 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾384 毫克