| 木瓜果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白砂糖 | 克 | 880千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 木瓜果酱热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于灭火84分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜果酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1只（去籽后约600）克）、白砂糖（220克）、柠檬汁（适量（滴几滴就可））
1/11. 新鲜木瓜1只
2/11. 切开挖去籽。
3/11. 用勺子转几下掏出，去籽很容易完成。
4/11. 木瓜果肉用勺子挖出，入面包机。
5/11. 全部挖出后，倒入白砂糖，用勺子拌下静置半小时。
6/11. 柠檬汁1小勺
7/11. 倒入静置好的木瓜肉里。
8/11. 启动面包机的果酱键，自动完成。
9/11. 趁热装瓶。
10/11. 喜欢带点果肉粒的，好极了。
11/11. 看起来就很不错。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、丰胸等功效；可与香菇、猪肉、墨鱼搭配；与海虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、抗氧化等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜果酱热量1008 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.17 克
- 碳水化合物115.32 克
- 钠11.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾311 毫克