| 杨梅果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 杨梅果酱热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于下坡滑雪93分钟消耗的热量...300 | |||||
杨梅果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（250克）、冰糖（100克）
1/3. 杨梅去核，加少量盐
2/3. 锅里加半碗水，加入冰糖。冰糖融化后加入杨梅，顺时针搅拌10分钟即可
3/3. 成品
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、消炎、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、解毒等功效；可与高粱、草莓、石榴搭配；
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营养信息
- 杨梅果酱热量467 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克