| 最简易美味的苹果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 最简易美味的苹果酸奶热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于买东西133分钟消耗的热量...180 | |||||
最简易美味的苹果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（适量）、蜂蜜（适量）、苹果（一个）
1/4. 取一个苹果（一人的量），切皮，削块。
2/4. 在酸奶（酸奶机自制）中放入蜂蜜，搅拌均匀。
3/4. 淋在苹果丁上就OK喽
4/4. 酸奶、蜂蜜和苹果味道蛮搭的，而且三者都是富含营养的食物，易消化，富含维生素，清热健胃，还可以减肥、滋润皮肤。相对来说比沙拉、白糖等更为合适。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与橙子、南瓜子、黄瓜搭配；与河蟹、豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与鳝鱼、酸奶、香蕉搭配；与胡萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 最简易美味的苹果酸奶热量398 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克