凉拌海蜇的热量和减肥功效

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗气管炎、胃溃疡、预防高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；可与狗肉、蜂蜜、绿豆芽搭配；与樱桃、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、解毒、保护心脏等功效；可与奶脯猪肉、熏肉、绿叶生菜搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、杀菌消炎等功效；可与猪骨、牛肉、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；