| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 162克 | 牛奶布丁热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于背包旅行18分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、吉利丁片（1片（5)克）、炼奶（没有可以用糖代替）（25克）
1/4. 吉利丁放冷水里泡软
2/4. 牛奶里加入炼奶稍微加热，搅拌均匀。（开小火，不要沸腾）
3/4. 加入泡软的吉利丁片，搅拌融化，保证全部融化后就关火。
4/4. 倒入模具，冷藏至凝固即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与枣、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量125 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质88.6 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克