| 煎土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 煎土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打篮球28分钟消耗的热量...480 | |||||
煎土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/7. 土豆削皮，冲洗，擦干，切片3cm左右厚。
2/7. 锅里倒油，码好土豆片。
3/7. 盖上锅盖，1-2分钟后开盖，换一面煎。
4/7. 翻面后再盖上锅盖，闷1-2分钟。
5/7. 完成上面几步后，土豆片基本上熟了。灵活的运用大小火，使两面煎至金黄色。
6/7. 关火后，再放调料粉。（可以放细盐味精或者放方便面调味粉或者其他的调料粉，由自己决定。）
7/7. 完工。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、调中等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克