| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 酸奶热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于拖地板100分钟消耗的热量...210 | |||||
酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（1升）、菌粉（1小袋）、白糖（60克）
1/6. 把牛奶倒入干净的容器中，放入白糖和菌粉，充分搅拌均匀。
2/6. 平均倒入酸奶瓶中。我平时还给孩子喝，所以直接用小瓶子分开做了，没有的话，全部倒入面包桶中就可以。
3/6. 取出面包桶，把酸奶全部摆进面包机里。
4/6. 按菜单键，选择程序15酸奶功能，或是直接用手机选择更方便，选择8小时足够了。
5/6. 成品出来啦，倒杯不洒，这才是好酸奶哟~放冰箱冷藏过后会更好吃。
用面包桶做的朋友可以把酸奶分别倒入几个准备好的容器里。
6/6. 休闲的午后，和孩子一人一瓶~
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与白砂糖、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量350 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物104.68 克
- 钠44.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾263 毫克