| 莲藕猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 792克 | 莲藕猪骨汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于晾衣服576分钟消耗的热量...120 | |||||
莲藕猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1小节）、猪骨（4小块）、赤小豆（或绿豆）（差不多铺满底）、红枣（大）（1颗）
1/2. 所有材料洗净，莲藕切块。猪骨用开水烫几分钟出水，洗净后放炖盅里。
2/2. 加适量水炖3个小时。
非常简单，开吃吧。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、生津等功效；可与牛蒡、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚弱、养血健骨等功效；可与脆山药、紫洋葱、牛大力搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕猪骨汤热量1153 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克