| 清爽瘦身糖醋萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 清爽瘦身糖醋萝卜热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于水上排球219分钟消耗的热量...180 | |||||
清爽瘦身糖醋萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（五个）、盐（5克）、味达美（20克）、白糖（150克）、白醋（150）、干辣椒2个（适量）
1/3. 剩下的红萝卜洗干净
2/3. 用筷子夹住切防止切断
3/3. 切好，放盐腌制15分钟攥去水分，在放20克糖腌制10分钟去水，切辣椒放在萝卜上边倒醋倒味达美撒糖，盖保鲜膜放恒温，第二天就可以吃了。
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、下气等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、美容、散瘀等功效；
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营养信息
- 清爽瘦身糖醋萝卜热量656 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物118.1 克
- 钠49354.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾441 毫克