| 糖醋南瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 糖醋南瓜丸热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于盖屋顶2分钟消耗的热量...360 | |||||
糖醋南瓜丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50克）、面粉（4茶匙）、食用油（100(实耗20）克）、白糖（10克）、盐（少许）、淀粉（1茶匙）
1/8. 南瓜去皮、切片；放入微波炉中，高火叮4分钟。
2/8. 叮熟的南瓜用擀面杖压成泥。
3/8. 南瓜泥中加入面粉，调成稍干点的面糊。
4/8. 锅中油烧热，用小勺将面糊团成丸子状，放入油中炸熟。
5/8. 炸好的南瓜丸子，看着不那么圆哦。
6/8. 锅中留油，加少量凉水，加入白糖、盐、白醋翻炒。
7/8. 锅中糖醋汁炒至粘稠，勾薄芡。
8/8. 倒入炸好的南瓜丸子，快速翻炒均匀；南瓜丸挂满欠汁即可盛起。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、益气等功效；可与红豆、牛腩、火腿搭配；与青蟹、大花蟹 、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖醋南瓜丸热量11 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克