自制猪肉松的热量和减肥功效

1/16. 里脊肉撕去筋膜，洗净。

2/16. 切成薄片。

3/16. 冷水，放入葱段、姜片、八角、香叶和黄酒。

4/16. 猪肉冷水下锅。

5/16. 大火烧开，用勺子撇出浮沫。

6/16. 肉片变色即可捞出，沥水、放凉。

7/16. 把6中的肉放入食品袋，系好袋口，用擀面杖拍打几下，目的是为了把肉拍松。

8/16. 然后用手把肉稍稍撕开一下，不必很细丝。

9/16. 把8中的肉放入面包机桶，放入盐和糖。盐和糖不必一次性放入，可随时尝一下咸淡，根据口味随时调整。

10/16. 启动面包机的和面功能。目的是为了把肉再变小一些，以使成品更细腻松软，相当于传统的用手把肉撕成一小点点。

11/16. 和面程序结束后，肉是这样子的。

12/16. 然后选择面包机的果酱功能，启动，1小时20分钟。这时你可以去做其他的事情。

13/16. 第一次果酱功能结束以后，肉松的颜色发白，火候稍稍小了些，那就再来一次果酱功能，这次最好不要离开面包机，随时注意肉松的上色情况。肉松即完成。这是最后的成品图。

14/16. 成品图。

15/16. 成品图。