| 海鲜面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 692克 | 海鲜面疙瘩汤热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于哑铃352分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜面疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、熟花生米（适量）、萝卜（适量）、干贝（或海米等）（适量）、食油（适量）、精盐（适量）、小葱（适量）、生姜（适量）
1/8. 萝卜洗净，切细丝。
2/8. 干贝提前泡发，去筋皮。
3/8. 熟花生研碎，小葱切葱花，生姜切丝。
4/8. 锅里放少许油，热后放入姜丝，葱花爆香。
5/8. 放入萝卜丝、花生碎翻炒。
6/8. 加入清水，倒入干贝，开大火。。
7/8. 用小碗盛适量面粉，倒入少量清水，用筷子打成面碎。
8/8. 锅里水开后，倒入打好的面碎，边倒边用勺子搅动，防止黏连。水开后加精盐，改小火煮5分钟即可，出锅前可滴入香油，撒入香菜末。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、消积滞等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与金桔、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜面疙瘩汤热量1055 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠36 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克