| 电饭锅自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 296克 | 电饭锅自制酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于开会161分钟消耗的热量...90 | |||||
电饭锅自制酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（3勺）、纯牛奶（250毫升）
1/1. 电饭锅烧水 把容器消毒 牛奶放进去稍微热一下 然后倒入容器加入酸奶（做引子） ，把电饭锅里的水倒一点掉 加入等量凉水 摸起来热而不烫就可以了 拔掉插头 盖好盖子 我一般晚上10点放进去 早上7点拿出来就好啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与鸡蛋、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅自制酸奶热量241 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克