| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于灭火4分钟消耗的热量...720 | |||||
彩虹布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（各色一包）、牛奶（若干）
1/8. QQ糖每个颜色一包，（12颗左右）牛奶纯的最好（今天家里没有了，枣奶代替一下）( ????? )
2/8. 我准备的是玻璃杯，没有的可以用一次性杯子代替…
3/8. 把QQ糖放进微波炉里叮20-25秒左右拿出来（没有微波炉的可以放锅里隔水加热融化就可以了）(? ??_??)?
4/8. 微波炉里拿出来马上倒入牛奶，用筷子把（QQ糖和牛奶）搅拌均匀(? ??_??)?
5/8. 搅拌均匀以后，把搅拌好的QQ奶倒进杯子里，放入冰箱冷藏直至凝固就可以了(????ω????)
6/8. 待第一个颜色凝固以后，就可以做第二层了，步骤和前面一样（3-5步）一定要低下的凝固了，才可做第二个颜色…我这示范的第二个颜色是绿色
7/8. 当当当…完成了(?? . ??)孩子吃的健康就是我们最大的动力…
8/8. 看着是不是很有食欲吖，快来试试吧!你的宝贝一定很喜欢你做的彩虹布丁( ????? )
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与空心菜、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克