| 烤鸡腿啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 786克 | 烤鸡腿啦热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于单板滑雪264分钟消耗的热量...378 | |||||
烤鸡腿啦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1斤）、辣椒（喜欢吃可以多给哦）
1/7. 鸡腿用刀切开，加盐和蒜末腌制入味，大约15分钟就可以了，准备点香菜和葱姜和朝天椒全部切碎，上烤夹了呢，平平的摆好，用大火烤哦^0^要勤翻的呢，等到差不多78成熟的时候用刀扎透鸡腿方便入味的哦，再加上切好的料，继续烤制呢，直到烤熟就可以了，在之前我喜欢洒上辣椒粉和胡椒粉，^0^
2/7. 好诱人的呢^0^ 95后小伙也爱吃货，烧烤是我的看家本领呢，以为我以前就是烧烤的哦
3/7. 还有人家的烤翅呢^0^
4/7. 不错的呢^0^
5/7. 我的看家本领 ^0^ 烤鱼 不比别人的差呢，因为我以前就是烧烤小生呢^0^
6/7. 烤肉，非常不错的呢^0^
7/7. 还有烤全鸡呢 嘿嘿 ！大河向东流啊！一口肉来一口酒啊！嘿哟嘿！^0^^0^
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、防感冒、减肥等功效；可与花菜、娃娃菜、茄子搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡腿啦热量1665 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠68.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1327 毫克