| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 671克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于掸灰尘515分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（十颗）、枸杞（8个）、红枣（6颗）
1/5. 梨切块
2/5. 将糖，梨，枸杞，红枣放入锅内
3/5. 小火炖30分钟
4/5. 呈金色汤汁
5/5. 分食小碗
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清肺止咳、清心等功效；可与百合、芝麻、冰糖搭配；与梭子蟹、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺止咳等功效；可与五味子、银杏、香蕉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、延长寿命等功效；可与银耳、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防癌、养心安神等功效；可与黑木耳、南瓜、大葱搭配；与胡萝卜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1287 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物251.4 克
- 钠262.4 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1004 毫克