| 大丰收热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 799克 | 大丰收热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于焊接146分钟消耗的热量...180 | |||||
大丰收的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（两个）、玉米（两根）、四季豆（一斤）、姜（少许）
1/4. 瓜切块
2/4. 四季豆去筋，掐成段
3/4. 玉米切段
4/4. 烧水，放入姜，水开后放入原料，煮至四季豆变色即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与糙米、牛肉、燕麦搭配；与基围虾、羊骨、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、明目、增加记忆力等功效；可与草莓、橙子、小麦搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、安养精神、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促消化、驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大丰收热量438 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠25.4 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾858 毫克