| 电饼铛-西葫芦踏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 电饼铛-西葫芦踏子热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于健美操29分钟消耗的热量...280 | |||||
电饼铛-西葫芦踏子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、鸡蛋（2个）
1/4. 西葫芦打成丝，加十三香，盐。
2/4. 静放会，加入鸡蛋。
3/4. 加葱花，面想吃厚的少加水，薄的多加水。
4/4. 用电饼铛烙，加少量油。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、消肿散结等功效；可与鸡蛋、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、青椒、紫菜搭配；与柿子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-西葫芦踏子热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克