| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于写作业551分钟消耗的热量...108 | |||||
馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、酵母（适量）
1/4. 用凉开水和好酵母，打湿面粉揉成面团
2/4. 用干净的布盖好，醒面，直到面拉开是均匀的蜂窝状
3/4. 再加入适量的面粉，揉面，可以多揉会，这样馒头更劲道
4/4. 按自己喜欢的形状揉好馒头，锅里放冷水，蒸笼上铺好浸过水的笼布，然后放上馒头，上气后蒸半小时左右即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克