| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 水煮肉片热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于扎马步267分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆芽（或其他时令蔬菜）（适量）、盐（花椒）、姜（淀粉）、豆瓣（干辣椒）、白糖（食用油）、大蒜（适量）
1/8. 姜蒜切片备用
2/8. 姜蒜切末备用
3/8. 干辣椒剪段
4/8. 豆芽焯水放入容器内垫底备用
5/8. 瘦肉切片用淀粉、食盐、料酒腌制一会儿。瘦肉不用切很薄，硬币厚度即可。在冰箱里冻一下会好切一点。
6/8. 炒锅烧热导入食用油，加热后放入花椒爆香，而后加入干辣椒段，当干辣椒段变为蟑螂色后放入备好的姜蒜片爆香。
7/8. 加入适量豆瓣酱，加入适量白糖、酱油等煸炒。（一定要煸炒出红油）3、加水熬制（或者有肉汤更佳），当水开后，可以在熬一会，而后放入肉片（用筷子一片一片的夹入沸腾的汤汁中）
8/8. 肉熟后倒入有豆芽垫底的容器中。5、撒上事先准备的姜蒜末，和辣椒末（或者干辣椒段）。6、炒锅洗净，烧热倒入适量食用油，加热后淋在姜蒜末和干辣椒段上。好了香喷喷的水煮肉片就好了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；可与香芋、芸豆、银耳搭配；与牛里脊、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克