| 冬瓜西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 747克 | 冬瓜西红柿汤热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于烤面包24分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜西红柿汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（四个小的）、冬瓜（一片）、香菜（一根）、葱花（少许）
1/3. 把冬瓜和柿子切好，备用，冬瓜切片，西红柿切越小块越好。
2/3. 锅里放油，再放葱花，炒出香味放柿子和冬瓜，多炒一会，放十三香，盐，让柿子的汁充分的流出来，柿子的味浓才会更好喝。
3/3. 炒会添汤，不要放太多的水哦，味浓才好喝哦！水开了，冬瓜熟了就可以出锅了，出锅后撒上香菜末，就可以开动了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、抗衰老等功效；可与茭白、三文鱼、菜花搭配；与海蟹、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、抗癌、润肤美容等功效；可与菠菜、芦笋、鸡肉搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、治疗感冒等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与五花肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、增强食欲、抗癌等功效；
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营养信息
- 冬瓜西红柿汤热量94 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.81 克
- 钠266.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾484 毫克